今回は自重トレーニングのメリット・デメリットについて書いていこうとおもいます １ 自重トレーニングとは ダンベルなどを用いた「重り」を負荷にするのではなく、自分の体重を負荷にするトレーニングです。 ２ メリット・デメリット メリット けがの恐れが…